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Dimagrisci per l'estate

Dimagrisci per l'estate



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Il conto alla rovescia per l'estate è iniziato, così come la realizzazione che è ora che il tuo corpo da spiaggia faccia il suo debutto. Abbiamo tutti sperimentato l'aumento di peso invernale e sappiamo quanto possa essere difficile perdere quei chili in tempo per l'estate. Mangiando questi cibi accelererai il tuo metabolismo e brucerai il grasso della pancia in pochissimo tempo.

Avocado

Nonostante siano ricchi di grassi, gli avocado sono in realtà uno degli alimenti più nutrienti per nutrire il tuo corpo. Contengono ciò che è noto come "grasso buono". Gli avocado hanno acidi grassi omega-3. Questi acidi non solo forniscono benefici anti-infiammatori (addio grasso della pancia), ma supportano anche la salute cardiovascolare, la regolazione della glicemia e offrono benefici anti-cancro. Quindi affettane uno, gettalo in una grande insalata o semplicemente mangialo semplice. Ad ogni modo, gli avocado sono un'opzione deliziosa e salutare.

mirtilli

Queste deliziose piccole bacche danno un bel pugno. Contengono catechine, che possono aiutarti a ottenere la pancia che desideri attivando i geni brucia-grassi nelle cellule adipose addominali. Un altro bonus? Sono una delle fonti più ricche di proantocianidine, note per ridurre i livelli di radicali liberi nel corpo e ridurre le rughe della pelle.

Yogurt greco

Non solo lo yogurt greco è ricco di vitamine, ma aiuta anche a mantenere la perdita di peso. Il grasso nel tuo corpo produce l'ormone cortisolo, che induce il tuo corpo a trattenere il grasso. Mangiando lo yogurt, il calcio segnala alle cellule adipose di produrre meno cortisolo, consentendo così l'accumulo di meno grasso.

Avena

Il cibo per la colazione che tutti conosciamo e amiamo è in realtà un ottimo bruciagrassi della pancia. L'avena, che è molto ricca di fibre alimentari, ti fa sentire sazio per periodi di tempo più lunghi. I cibi per la colazione ricchi di grassi e zuccheri hanno un ottimo sapore, ma ti lasciano affamato dopo circa un'ora. Iniziando la giornata con una ciotola di farina d'avena, puoi dare al tuo corpo tutta la forza e l'energia di cui ha bisogno per affrontare la giornata.

Limoni

Oltre ai benefici anti-infiammatori, i limoni possono aiutare il tuo sistema digestivo, ripulire la pelle, mantenere i livelli di pH e purificare il corpo dalle tossine. Metti le fette di limone nella bottiglia d'acqua o spremine alcune in una tazza di acqua calda prima di andare a letto. Potrebbe non sembrare il più appetitoso, ma è un passo veloce per riavere il tuo corpo estivo.

Visualizza il post originale, Slim Down for Summer, su Spoon University.

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31 ricette per il pranzo dimagrante che ti aiuteranno a dimagrire lo stomaco!

L'ora di pranzo può essere la la chiave per il tuo successo nella perdita di peso oppure può sabotare la tua dieta più facilmente di qualsiasi altra cosa. Se segui una sana colazione, con un pranzo delizioso e salutare, ti sei preparato per avere una cena equilibrata che ti porterà al giorno successivo.

Un pranzo abbondante ti impedisce di fare spuntini nel pomeriggio e colma perfettamente il divario tra mattina e sera. Poiché la maggior parte di noi ha un tempo limitato per il pranzo, è importante avere dei pasti da portare con sé, che possono essere riscaldati e gustati rapidamente.

abbiamo raccolto 31 incredibili e salutari ricette per il pranzo per perdere peso, molti che possono essere preparati e realizzati in anticipo che ti prepareranno al successo nei tuoi obiettivi di dieta e fitness! Come sempre, prova i tuoi preferiti e assicurati di appuntarli per salvarli per un uso futuro e per condividerli con i tuoi amici! Godere.


31 ricette per il pranzo dimagrante che ti aiuteranno a dimagrire lo stomaco!

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Un pranzo abbondante ti impedisce di fare spuntini nel pomeriggio e colma perfettamente il divario tra mattina e sera. Poiché la maggior parte di noi ha un tempo limitato per il pranzo, è importante avere dei pasti da portare con sé, che possono essere riscaldati e gustati rapidamente.

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31 ricette per il pranzo dimagrante che ti aiuteranno a dimagrire lo stomaco!

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Un pranzo abbondante ti impedisce di fare spuntini nel pomeriggio e colma perfettamente il divario tra mattina e sera. Poiché la maggior parte di noi ha un tempo limitato per il pranzo, è importante avere dei pasti da portare con sé, che possono essere riscaldati e gustati rapidamente.

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31 ricette per il pranzo dimagrante che ti aiuteranno a snellire lo stomaco!

L'ora di pranzo può essere la la chiave per il tuo successo nella perdita di peso oppure può sabotare la tua dieta più facilmente di qualsiasi altra cosa. Se segui una sana colazione, con un pranzo delizioso e salutare, ti sei preparato per avere una cena equilibrata che ti porterà al giorno successivo.

Un pranzo abbondante ti impedisce di fare spuntini nel pomeriggio e colma perfettamente il divario tra mattina e sera. Poiché la maggior parte di noi ha un tempo limitato per il pranzo, è importante avere dei pasti da portare con sé, che possono essere riscaldati e gustati rapidamente.

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