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Gli antipasti che non crederai abbiano meno di 100 calorie per porzione

Gli antipasti che non crederai abbiano meno di 100 calorie per porzione



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Deliziosi e decadenti, questi antipasti sono una delizia senza un alto contenuto calorico

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“Due di questi deliziosi salati, croccanti e dolci Antipasti ti lascerà completamente soddisfatto. Sono ottimi per una sferzata di energia e sono salutari per il cuore. I datteri promuovono la salute dell'apparato digerente e alleviano la stitichezza”. (porzione: 2)

Kristin Sollenne, nutrizionista, chef famoso e personaggio televisivo

Datteri avvolti nel bacon

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“Due di questi deliziosi salati, croccanti e dolci Antipasti ti lascerà completamente soddisfatto. I datteri promuovono la salute dell'apparato digerente e alleviano la stitichezza”. (porzione: 2)

Kristin Sollenne, nutrizionista, chef famoso e personaggio televisivo

Gli antipasti che non crederai abbiano meno di 100 calorie per porzione

Foto Thinkstock/470177826

A partire dal Antipasti a cena menu, il cibo per le feste deve saziare e impressionare. Ogni host e hostess si preoccupa del proprio cibi da festa, facendo del loro meglio per stupire i propri ospiti con un menu impressionante.

Tuttavia, la verità è che quei deliziosi bocconcini possono lasciarci pieni di sensi di colpa per il resto del fine settimana. Non tutte le prelibatezze da festa devono essere un pezzetto di rimpianto. Ci sono molti antipasti che puoi gustare che sono ben al di sotto delle 100 calorie per porzione. Dalle selezioni come i crostini alle salse familiari come il guacamole, questi cibi da festa ti manterranno alimentato per una notte divertente pur essendo misericordioso sul tuo girovita e ottimo per la tua salute generale.

Cocktail di gamberi

Foto Thinkstock/185496911

Cocktail di gamberi, anche con un tocco di salsa, sono ben al di sotto delle 100 calorie a porzione. Sono anche a basso contenuto di grassi, il che li rende uno spuntino ideale per il tuo piatto di festa sano. (porzione: 5)

Crostini con Brie al Forno e Aglio

Foto Thinkstock/53738951

Semplice e gustoso! L'aglio è ricco di benefici per la salute: riduce la pressione sanguigna e combatte le malattie. È anche un'ottima fonte di antiossidanti!” (porzione: 1)

— Kristin Sollenne

Macedonia

Foto Thinkstock/ 497297087

"Sebbene la frutta contenga zucchero, offre anche un sacco di vantaggi: è ottima per l'idratazione e fornisce una grande quantità di vitamine per il tuo corpo. Diversi tipi di frutta offrono diversi benefici, dagli antiossidanti in mirtilli alla vitamina C in arance. Gli studi hanno persino dimostrato che i nutrienti nelle fragole possono farti Contento.” (porzione: 1 tazza)

Randi Roberts

Guacamole

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guacamole è pieno di grassi buoni e beta-sitosterolo, che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Assicurati di limitare il consumo di patatine, ma stai certo che il guac è un'ottima scelta per le salse". (porzione: 2 cucchiai)

— Randi Roberts

Asparagi avvolti nel prosciutto

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“La combinazione di proteine ​​e fibre funziona molto bene come a buon antipasto a qualsiasi antipasto. Inoltre, gli asparagi sono una fonte salutare di vitamina C, K, acido folico e un composto chiamato glutatione che aiuta a combattere i radicali liberi nei nostri sistemi”. (porzione: 1)

— Lindsay Martin, dietista registrata presso Salute di Hilton Head

Cappelle di fungo stufate

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Un po' fa molta strada! Questi antipasti di piccole dimensioni sono una fonte chiave di vitamina D e sono ricchi di antiossidanti. Una grande spinta per il tuo sistema immunitario!” (porzione: 4)

— Kristin Sollenne

Bruschetta al pomodoro su baguette integrale tostata

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“Tu e i tuoi ospiti riceverete una buona dose di licopene e vitamina C, entrambi potenti antiossidanti. Anche i più golosi saranno accontentati, come questo aperitivo fornisce una dolcezza naturale senza zuccheri aggiunti. (porzione: 1)

— Lindsay Martin


Panino Al Salmone Affumicato

Mitch Mandel e Thomas MacDonald

Pensa: lox bagel in stile newyorkese, ma salutare. Fidati di noi, non ti mancherà nemmeno il bagel in questo sammie al salmone affumicato. Usa pane integrale o un muffin inglese, panna montata invece del normale, aggiungi il salmone affumicato per le proteine ​​magre e accumula verdure per quei micronutrienti essenziali.


Considera questa la nostra scelta nostalgica. Senza grassi e quattro grammi di zucchero (non troppo malandato per un cereale dolce come questo), gli originali Rice Krispies (non glassati) non ti faranno pagare troppo. E, davvero, c'è qualcosa di meglio il sabato mattina dei cartoni animati e dei Rice Krispies?

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Fai il pieno di fibre

Con ben 6 grammi di fibre per porzione, le pere ti manterranno sazio per ore. (E sono diverse ore in più rispetto alle normali patatine fritte che ti soddisfano.) Pear Bureau Northwest consiglia di utilizzare un tagliapasta per ottenere la forma giusta per le tue patatine fruttate. Prepara un po' di ketchup per le tue patatine "breve" mescolando un cucchiaino di marmellata di lamponi o fragole in 2 cucchiai di yogurt.

Calorie: Circa 120 calorie, con yogurt “ketchup”

Fette Di Pere Con Formaggio Svizzero

Pere ricche di fibre e formaggio ricco si uniscono per uno spuntino dolce e soddisfacente. Puoi mettere praticamente qualsiasi tipo di formaggio sulle tue fette di pera, ma il formaggio svizzero è uno spuntino elegante e degno di essere condiviso.

Calorie: circa 75 calorie per 1/4 di pera e 1/2 fetta di formaggio svizzero

Insalata di pollo al lampone e chipotle

Rendi i cubetti di petto di pollo ad alto contenuto proteico ancora più sazianti mangiandoli con una salsa a base di lamponi freschi ricchi di fibre e un cucchiaio di salsa adobo.

Calorie: circa 120 calorie per 1/4 tazza di pollo, 1/4 tazza di lamponi e 1 cucchiaio di salsa adobo

Queste fave tostate e croccanti hanno un sacco di sapore di zenzero e wasabi e tonnellate di fibre: 8 grammi per porzione da 1/4 di tazza. La fibra ti manterrà sazio mentre lo scricchiolio terrà a bada le tue voglie di patatine unte.

Calorie: 140 calorie per porzione

I semi di chia contengono grassi sani, carboidrati, proteine, antiossidanti e 11 grammi di fibre di riempimento. Aggiungi i semi di chia a un delizioso condimento al miele e lime che trasformerà qualsiasi assortimento di frutta in uno spuntino di cui vantarsi.

Calorie: le calorie dipenderanno dalla frutta che scegli per la tua insalata, ma circa 150 calorie sono una stima sicura per la maggior parte delle combo

Per preparare questo spuntino, metti semplicemente gli elementi sottostanti su uno stuzzicadenti e divertiti!

I fagioli borlotti hanno un sacco di fibre per la sazietà e gli altri ingredienti forniscono tutto il sapore che potresti desiderare in uno spuntino, specialmente uno spuntino che puoi fare così velocemente!

Calorie: circa 30 calorie per stuzzicadenti


Spuntini e perdita di peso

Quando si tratta di perdere peso, il ruolo degli snack è ancora controverso. Da un lato, alcune persone credono di poter vanificare i tuoi sforzi, mentre dall'altro, alcuni credono che sia utile e possa aiutarti a perdere peso.

Ebbene, qual è allora? Per me, credo che fare spuntini possa essere molto utile per la perdita di peso, ma solo se fatto bene.

Perdere peso senza sentirsi sempre affamati è sempre il modo migliore per andare. Se hai sempre fame, allora lo stai facendo male.

Sappiamo tutti che le proteine ​​sono un macronutriente molto importante. Oltre alla costruzione ossea e allo sviluppo della massa muscolare, le proteine ​​aiutano anche ad aumentare la sazietà e a ridurre il desiderio di fame.

Quindi, se stai cercando di perdere qualche chilo, fare pasti e spuntini con un buon contenuto proteico è un ottimo modo per andare.

Questi spuntini salutari offrono un discreto impatto proteico, pur essendo a basso contenuto calorico, in modo da aiutarti a mantenere un buon deficit calorico pur soddisfacendo le tue voglie e sentendoti pieno.

Troverai alcune idee veloci che puoi ottenere a casa o al negozio, nonché alcune fantastiche ricette che sono super veloci e facili da realizzare e anche super deliziose.


Ricetta Riso e Fagioli Sfida Fame

Fagioli e riso, riso e fagioli. Come fan di Dave Ramsey, sento questa frase tutto il tempo e ho l'impressione che sia destinata a rappresentare l'immagine di mangiare il cibo più noioso e monotono in assoluto più economico possibile. Eric e io ridiamo sempre quando lo sentiamo perché pensiamo a quanto abbiamo mangiato bene con il nostro budget alimentare di $ 100 al mese per i primi anni del nostro matrimonio, e sappiamo che non sei davvero limitato a fagioli e riso. Ma sono incredibilmente economici! Quindi, per dare il via all'UWKC Hunger Challenge di quest'anno, volevo dimostrare che anche se mangi fagioli e riso, non devono essere noiosi. In effetti questa ricetta è così abbondante e soddisfacente che non ci crederai solo 40 centesimi a porzione. Quest'anno, sto realizzando la Hunger Challenge dedicata ai bidoni sfusi. Hai presente quei bidoni in plexiglass trasparente impilati uno sopra l'altro al supermercato che espongono la loro merce affinché tutti possano vederli? I bidoni sono passati davanti tutto il tempo senza pensarci due volte il primo anno in cui ho iniziato a imparare a cucinare da solo con soli $ 10 a settimana per la spesa. Oddio, quando penso a quanto bene avrei potuto mangiare durante quell'anno se solo avessi capito il risparmio sui costi che quei bidoni potrebbero offrire! Ah bene, ora lo so, e voglio assicurarmi che lo sappiate anche tutti voi.

La sezione del bidone sfuso è il tuo più grande alleato nel negozio di alimentari quando hai un budget limitato. Troverai tutti i tipi di ingredienti entusiasmanti che possono diventare rapidamente i punti base della dispensa. Ma prima ci concentreremo su ingredienti normali, ordinari e non sorprendenti, come il riso.

In alcuni negozi di alimentari puoi trovare fino a dieci diversi tipi di riso nei bidoni sfusi. Riso bianco corto e lungo, riso jasmine, riso integrale corto e lungo, riso glutinoso, riso nero, riso rosa, riso arborio, riso basmati, riso selvatico, tanto riso!

Nel tentativo di passare a più cereali integrali nella dieta della nostra famiglia, ho deciso di passare al riso integrale. Dopo aver provato diversi modi per farlo, trovo che preferiamo di gran lunga il riso integrale a chicco lungo rispetto a quello corto.

Un paio di negozi di alimentari vicino a me lo immagazzinano nei loro bidoni e il più economico costa solo 56 centesimi al chilo. Ci sono circa 2 tazze di riso in una libbra.

Ora puoi anche ottenere fagioli secchi nella sezione del bidone sfuso e sono abbastanza facili da cucinare. Ma richiedono del tempo e durante i miei corsi di cucina mi sono reso conto che molte persone che vivono di buoni pasto sono spesso a disagio in cucina e hanno poco tempo. Quindi vado con i fagioli in scatola nell'interesse della semplicità. Sono ancora incredibilmente convenienti, da 50 centesimi a un dollaro a lattina. (Nota importante: se i fagioli ti causano problemi di gas, dovresti cucinarli da soli. Immergi i fagioli secchi per 2-3 giorni, cambiando l'acqua un paio di volte prima della cottura)

Oltre al riso e ai fagioli, abbiamo bisogno di un po' di sapore. Uno spicchio d'aglio è solitamente un dollaro o meno e può essere utilizzato per diverse ricette durante la settimana. Le cipolle sono un altro modo economico per aggiungere sapore. Di solito uso le cipolle rosse per il colore e il gusto più piccante, sono anche una buona fonte di vitamina C e fibre. Il prezzemolo o il coriandolo sono entrambe erbe leggermente amare che esaltano il sapore e sono sempre più economiche di altre erbe che puoi acquistare al supermercato.

Infine, una salsa di qualche tipo. Uso il worcestershire in questa ricetta perché era in saldo ed è un ottimo ingrediente salato per aggiungere molto sapore a piatti molto semplici. Puoi usare salsa di pesce, salsa piccante, aceto, salsa, qualunque cosa tu abbia a portata di mano. A volte useremo una combinazione di salse. Inoltre, assicurati di usare molto sale e pepe a piacere.

Per cucinare la cipolla e l'aglio, di solito uso l'olio di cocco, ma questa settimana è l'olio di colza che uso anche per fare la maionese. Se non hai olio puoi usare solo qualche cucchiaio di acqua che li farà cuocere a vapore. Se hai un altro dollaro da spendere, un peperone tritato è fantastico in questo!

Quindi c'è la nostra prima cena super economica per la Hunger Challenge. Ecco come funziona il nostro piano alimentare:

  • Colazione – Farina d'avena con sale e fette di banana per addolcire invece del mio tipico sucanat e un po' di latte (meno di $ 1 a persona)
  • Spuntino mattutino – una mela (30-50 centesimi a persona)
  • Pranzo – Sandwich di tacchino, abbiamo usato un petto di tacchino che abbiamo affettato noi stessi, pane integrale, maionese fatta in casa (dato che stavo già comprando le uova) cheddar e pomodori roma affettati ($ 2 a persona, il pane era la parte più costosa)
  • Merenda pomeridiana – Mix di frutta secca, gocce di cioccolato fondente e muesli che ho fatto da bidoni sfusi (meno di $ 1 a persona)
  • Cena – Fagioli Neri e Riso con un bicchiere di latte (80 cent a persona)

Totale della giornata: circa $ 5,50

Stai partecipando alla Hunger Challenge? In caso contrario, quali sono le tue ricette economiche più economiche che puoi consigliare a quelli di noi che lo sono?


Sano Come: fare il riso integrale a basso contenuto calorico

Voi ragazzi. Non crederai nemmeno a quanto sia bello.

Lasciami testare la mia logica post-Algebra II qui:

Tutti amano il riso, e questo è riso. Tutti amano la bontà a basso contenuto calorico, e questa è bontà a basso contenuto calorico. Pertanto, per la proprietà transitiva dell'uguaglianza, tutti amano (questo) riso ipocalorico. E tutti includono te! Così tu ama questo!

Aaw, schifo. Anch'io ti amo.

Noi umani siamo gente amante del riso. Ci siamo divorati da quando sapevamo come portarlo dal campo alle nostre bocche affamate e, secondo i miei calcoli precisi, è un tempo dannatamente lungo.

Sfortunatamente, noi umani che indossano jeans attillati e che amano le porzioni abbondanti ma tendono a ingrassare piuttosto facilmente, siamo stati sfortunati nel reparto riso da, beh, molto tempo fa.

Ma ora tutto cambia. In data odierna.

Con l'uso delle mie suddette abilità di Algebra II, sono stato in grado di fare alcuni calcoli stupidi ma super utili che ci hanno permesso di riempire le nostre ciotole di riso E mantenere i nostri jeans attillati. Sì. Nemmeno io ci credevo.

Così ho creato un grafico fantasioso per spiegare tutto! Nessuno può discutere con la logica del grafico!

E il gioco è fatto gente. Riduci della metà le calorie del tuo riso integrale nel riso cuocendolo in due volte l'acqua per un tempo extra. Non preoccuparti, conserva ancora una consistenza FANTASTICA e un delizioso sapore di nocciola infuso di brodo vegetale.

La tua vita cambia in meglio. A partire da adesso.

Stiamo preparando il riso integrale, quindi avrai bisogno di un po' di riso integrale. Ecco la mia tazza di basmati marrone.

Puoi lasciare che i tuoi amici del riso si sistemino in una pentola grande e spaziosa fino a quando non sono tutti tostati. La tostatura del riso in anticipo gli conferisce un sapore così meraviglioso e lo aiuta a resistere meglio all'acqua in eccesso.

Ora è tempo di festa. Puoi usare il brodo che preferisci (vegetale, funghi, carne, ecc.) o la semplice acqua vecchia se prevedi di usare il riso per piatti dolci invece che salati, ma sappi che il riso sarà molto meno saporito. Sono una ventosa per il brodo vegetale poco costoso, saporito e carico di sale. Yum. Sodio.

Lascialo bollire e bollire (ma abbiamo una rigorosa politica di non fatica e problemi), copri e lascia sobbollire per 45 minuti. Nessun picco! Sgranate con una forchetta e osservate il vostro lavoro.


Stufato di frutti di mare (pentola di coccio)

Questo è un ottimo spezzatino di mare pieno di sapore e corpo. Se ti avanzano pezzi di pesce cotto. devi solo metterli nel coccio per 15 minuti circa per riscaldarsi. Se ti piace un po' più piccante, aggiungi un po' di salsa piccante e ottieni un piatto da degustazione di jambalaya.

8 porzioni
215 calorie per porzione

2 c cipolle tritate
2 gambi di sedano tritati finemente (circa 1 c)
5 spicchi d'aglio, tritati
28 once. può cubetti di pomodori, non scolati
8 once. liquido delle vongole
6 once. pasta di pomodoro
½ bicchiere di vino bianco o acqua
1 cucchiaio di aceto rosso
1 T di olio
½ cucchiaio di fiocchi di basilico
½ cucchiaino di fiocchi di prezzemolo
½ cucchiaio di cipolla in polvere
½ cucchiaio di aglio in polvere
½ t di scaglie di origano
t zucchero
t fiocchi di peperoncino
1/2 cucchiaino di timo essiccato
1 foglia di alloro
1 libbra di pesce bianco sodo in pezzi da 1 pollice
¾ libbre di gamberi sgusciati, puliti, senza coda
6,5 once. può tritare le vongole e il loro succo
6 once. può polpa di granchio (o fresca)
c prezzemolo, tritato

Unire cipolle, sedano, aglio, pomodori, succo di vongole, concentrato di pomodoro, aceto, spezie, zucchero, timo, fiocchi di pepe e alloro e mescolare bene. Coprire e cuocere alla massima potenza 4 ore. Mescolare il pesce, i gamberetti, le vongole e il granchio e ridurre la fiamma al minimo e cuocere per 45-1 ora o fino a quando il pesce è cotto. Rimuovere la foglia di alloro prima di servire. Unire il prezzemolo.


Per visualizzare una di queste ricette, fare clic sul collegamento sotto ogni immagine. Spero ti diverta!

Dal momento che stai leggendo questo, potresti cercare altre ricette di Weight Watchers con punti. Se è così, dai un'occhiata al mio libro di 100 ricette preferite per gli osservatori del peso proprio qui.
È ricco di 100 gustose ricette di Weight Watchers con punti per semplificarti la vita. Aggiungere più opzioni e varietà al tuo programma alimentare quotidiano può essere la chiave per evitare di annoiarti e di abbandonare la tua dieta. Perché non provare? Prendilo qui.

1.Ricetta Lasagne Classiche

Chi non ama una buona lasagna? Fortunatamente puoi ancora mangiare delle buonissime lasagne con questa facile ricetta. Perfetto per un venerdì sera!

SmartPoints Weight Watchers: 9

Trovato da skinnypoints.com

2. Enchiladas di tacchino al forno salutari

Goditi questa versione più salutare delle enchiladas! Usa una salsa enchilada dal sapore delicato o piccante a seconda di quanto piccante ti piace il tuo cibo.

SmartPoints Weight Watchers: 6 (se si utilizza tacchino macinato magro) o 4 (se si utilizza tacchino macinato senza grasso)

Trovato da ricetta-diaries.com

3. Zuppa di taco a cottura lenta di Weight Watchers

Questa zuppa di taco a cottura lenta sarebbe perfetta da servire il giorno del gioco. Basta prepararne una grande pentola nella tua pentola a cottura lenta e avere una barra di condimento con panna acida, formaggio, avocado, patatine o qualsiasi altra cosa possa essere la tua guarnizione preferita per i tacos.

SmartPoints Weight Watchers: 2

Trovato da ricetta-diaries.com

4. Polpettone magro classico

SmartPoints Weight Watchers: 6

Trovato da slenderberry.com

5. Tortilla Pizza ai peperoni

Pizza ai peperoni deliziosamente fondente cotta su una tortilla di grano integrale per soli 6 punti WW! Non ti mancherà la tua normale pizza con crosta sottile dopo averla provata per la prima volta.

SmartPoints Weight Watchers: 6

Trovato da dinnerthendessert.com

6. Tostadas di pollo al barbecue

I BBQ Chicken Tostadas sono un pasto semplice che la famiglia adorerà, soprattutto nelle serate frenetiche.

Prendi un pollo al girarrosto dal negozio, usa gli avanzi o persino crea un nuovo lotto nella tua pentola a cottura lenta per un pasto che la famiglia adorerà e che si riunisce in pochi minuti.

Trovato da cupcakesandkalechips.com

7. Casseruola di spaghetti al formaggio cremoso al forno

SmartPoints Weight Watchers: 9

Trovato da skinnypoints.com

8. Ricetta al forno con pane di mais al peperoncino

SmartPoints Weight Watchers: 9

Trovato da skinnypoints.com

9. La migliore bistecca alla Salisbury

SmartPoints Weight Watchers: 10

Trovato da skinnypoints.com

10. Pancake a un punto

SmartPoints Weight Watchers: 1

Trovato da number-2-pencil.com

11. Mac N Cheese caricato con verdure

Maccheroni e formaggio è un classico della nostra casa. Weight Watchers assegna 0 punti a tutte le verdure, così possiamo goderci maccheroni e formaggio con verdure per cena! Ora con il nuovo piano Freestyle, puoi aggiungere POLLO a questa ricetta senza aggiungere punti extra!

SmartPoints Weight Watchers: 6

Trovato da slapdashmom.com

12. Cordon Bleu di pollo

Questo Cordon Bleu di pollo di Weight Watchers ti farà pensare che stai barando sul programma!

Ma non lo sei. Questa ricetta vale solo 4 punti per porzione! Ed è delizioso e abbondante!

SmartPoints Weight Watchers: 4

Trovato da amamablessed.com

13. Strisce di pollo croccanti al parmigiano

SmartPoints per gli osservatori del peso: 5

Trovato da skinnypoints.com

14. Quadrati di budino al burro di arachidi congelati

SmartPoints Weight Watchers: 6

Trovato da skinnypoints.net

15. Hamburger alla Stroganoff degli osservatori di peso

Weight Watchers Hamburger Stroganoff è una versione più salutare della ricetta tradizionale. Questa versione a basso contenuto calorico è altrettanto buona dell'originale.

SmartPoints per gli osservatori del peso: 5

Trovato da allshecooks.com

16. Palline di pasta

Queste palline di pasta all'aglio sono realizzate con un impasto di 2 ingredienti e sono solo 1 SmartPoint per pallina di impasto sul piano Weight Watchers Freestyle / Flex.

Fanno un gustoso antipasto low point o un accompagnamento a un piatto principale di Weight Watcher. Due di queste palline di pasta amichevoli per Weight Watcher sono 3 punti intelligenti.

SmartPoints Weight Watchers: 1

Trovato da pointkitchen.com

17. Pizza Flatout di pollo BBQ

Trovato da flatoutbread.com

18. Tacos arrotolati con pollo al forno e formaggio

SmartPoints per gli osservatori del peso: 6

Trovato da slenderberry.com

19. Rotoli di cannella al caramello magro

Non crederci, ma questi panini alla cannella sono risultati essere solo 2 punti intelligenti (per 1).

Probabilmente ci sono modi per rendere questi anche 1 punto intelligente, ma se aggiungi la salsa al caramello che li rende 2 punti intelligenti.

SmartPoints Weight Watchers: 2

Trovato da ricetta-diaries.com

20. Patatine fritte di zucchine al forno

SmartPoints Weight Watchers: 3

Trovato da slenderberry.com

21. Pollo al limone in padella con olive ed erbe aromatiche

Brillanti e saporiti, i petti di pollo scottati in padella vengono conditi con olive verdi, limone ed erbe fresche, quindi vengono rifiniti in forno. Perfetto servito con pane o un'insalata verde a parte.

SmartPoints Weight Watchers: 3

Trovato da skinnytaste.com

22. Pollo con salsa istantanea in pentola

Se hai bisogno di vestire il tuo pasto serale tipico della settimana, prova questa ricetta di pollo con salsa istantanea.

È delizioso, semplice da preparare ed è un piatto unico attraverso l'Instant Pot.

È anche salutare e solo 3 SmartPoints nell'ambito del Programma Freestyle per porzione su Weight Watchers.

SmartPoints Weight Watchers: 3

Trovato da dashofherbs.com

23. Cavolfiore al formaggio

Una delle migliori ricette, facile e gustosa e fornita con solo 2 Smart Points per gli osservatori di peso.

SmartPoints Weight Watchers: 2

Trovato da skinnypoints.com

24. Oreo Fluff

Attento! Una volta che inizi a mangiarlo non potrai più fermarti! È davvero avvincente soprattutto se ami gli oreo.

SmartPoints per gli osservatori del peso: 5

Trovato da ricetta-diaries.com

25. Pollo in agrodolce al forno

Se hai bambini, sai quanto può essere difficile cucinare qualcosa che potrebbero mangiare. Questo pollo in agrodolce al forno adatto ai bambini è perfetto per quei bambini che potrebbero essere schizzinosi o che non vogliono sempre mangiare i tuoi pasti.

SmartPoints per gli osservatori del peso: 5

Trovato da dashofherbs.com


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