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6 segni che il tuo corpo ha avuto troppo zucchero

6 segni che il tuo corpo ha avuto troppo zucchero


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Avere un biscotto qua e là e un Barretta di cioccolato ad Halloween potrebbe non sembrare un problema, ma hai mai pensato a cosa potrebbe fare lo zucchero in eccesso al tuo corpo ogni giorno? La parte peggiore è che lo zucchero proviene da alcuni dei nostri cibi sani preferiti come muesli, frutta e miele. Se pensi di consumare troppo zucchero, consulta il tuo medico e verifica con te stesso per vedere se dovresti rivalutare i tuoi pasti e spuntini quotidiani.

Fai clic qui per la presentazione di questi cibi di tutti i giorni contengono molto più zucchero di quanto pensassi.

La tua pelle non ha più un aspetto giovanile

Con l'avanzare dell'età, lo zucchero nel sangue può danneggiare le fibre proteiche di collagene ed elastina che mantengono la pelle soda e senza rughe.

Ti senti affamato

Hai mai mangiato un intero pacchetto di biscotti e hai avuto ancora fame cinque minuti dopo? Questo perché consumare troppo zucchero può interrompere la comunicazione tra il cervello e lo stomaco. Una dieta ricca di fruttosio può far sentire il tuo corpo affamato, anche quando hai mangiato troppo.

I tuoi organi immagazzinano grasso

Sciroppo di mais ad alto fruttosio, presente in molti alimenti trasformati, può attivare il fegato per immagazzinare grasso. Gli straordinari, gli HFC in eccesso possono accumulare grasso intorno al fegato e introdurre la steatosi epatica non alcolica. Se non ne hai sentito parlare, potresti voler procedere con cautela quando si tratta di cibi carichi di zucchero, che possono scatenare questa malattia.

Rischio più elevato di malattie cardiache
L'eccessiva assunzione di zucchero può portare a un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache, che oltre all'ictus, sono la prima causa di morte tra le persone con diabete di tipo 2. Lo zucchero prepara il corpo per il diabete e per ridurre il rischio di sviluppare il diabete, evita le bevande zuccherate e leggi le etichette dei tuoi prodotti.

Il tuo flusso sanguigno è pieno di zucchero

Gli zuccheri aggiunti fanno affluire più insulina nel flusso sanguigno, che colpisce direttamente le arterie. Se i livelli di insulina rimangono alti per la maggior parte del tempo, le cellule muscolari intorno a ciascun vaso sanguigno crescono rapidamente e questo può irrigidisci le pareti delle tue arterie, portando ad alta pressione sanguigna.

Ti senti come un drogato

La gente ci scherza lo zucchero crea dipendenza e che è impossibile avere un solo pezzo di cioccolato, ma le prove a sostegno di ciò sono accurate. Simile alle droghe di strada, lo zucchero innesca il rilascio di oppioidi e dopamina nel cervello, che attivano il centro del piacere del cervello. Alla fine, puoi sviluppare una tolleranza per lo zucchero, lasciandoti desiderare di più ogni volta. Se stai mangiando molto zucchero e lo elimini completamente, potresti sperimentare gli stessi effetti collaterali di una disintossicazione da farmaci, come tremori, tremori e ansia.

La presentazione di accompagnamento è fornita da Dan Myers, membro dello staff editoriale del Daily Meal.


Mangiato Troppo Zucchero? Abbiamo chiesto a un dietista registrato come trovare l'equilibrio

Dagli aperitivi al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


Mangiato Troppo Zucchero? Abbiamo chiesto a un dietista registrato come trovare l'equilibrio

Dagli aperitivi al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


Mangiato Troppo Zucchero? Abbiamo chiesto a un dietista registrato come trovare l'equilibrio

Dagli aperitivi al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


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Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

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Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


Mangiato Troppo Zucchero? Abbiamo chiesto a un dietista registrato come trovare l'equilibrio

Dagli aperitivi al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


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Dagli aperitivi al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


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Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

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Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.


Mangiato Troppo Zucchero? Abbiamo chiesto a un dietista registrato come trovare l'equilibrio

Dall'happy hour al brunch del fine settimana al matrimonio del tuo migliore amico, ci sono infinite occasioni in cui è facile indulgere in eccesso. Il problema? È lunedì e quelle indulgenze potrebbero averti fatto sentire pigro e in colpa.

Non ha senso soffermarsi sulle tue decisioni, afferma Keri Glassman, dietista registrata e fondatrice e CEO di Nutritious Life e The Nutrition Studio. Invece, per rimettere in sesto la tua salute, Glassman consiglia di concentrarsi sui cambiamenti che puoi apportare oggi. È possibile trovare l'equilibrio, dice Glassman, ascoltando il proprio corpo e scegliendo cibi ricchi di sostanze nutritive. Abbiamo chiesto a Glassman i suoi consigli su come trovare l'equilibrio dopo aver consumato un po' troppo alcol, latticini e sale.

Keri Glassman, MS, RD, CDN è un dietista registrato e fondatore/CEO di Nutritious Life e The Nutrition Life Studio.



Commenti:

  1. Jurisar

    Scusa, il messaggio è stato rimosso

  2. Jose

    Mi dispiace, ma penso che tu abbia torto. Scrivimi in PM, discuteremo.

  3. Fekus

    Secondo me, ha torto. Sono sicuro. Propongo di discuterne. Scrivimi in PM, parla.

  4. Tugor

    È un peccato, che ora non posso esprimere - sono in ritardo per una riunione. Ma sarò rilasciato - scriverò necessariamente che penso.

  5. Sandy

    Grazie per una spiegazione, più facile, meglio è ...

  6. Litton

    Strano come questo



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